隨著體重的增加，準媽媽的生理狀態(tài)也有很大的改變。常聽聞各種關(guān)于準媽媽在行為上的禁忌，讓人既擔心又無所適從，到底哪些行為真的會影響準媽媽的安全呢？
準媽媽應(yīng)該以泡溫泉、做SPA來放松身心、活絡(luò)筋骨？
準媽媽到底能不能泡溫泉？這是很多準媽媽的疑惑。實際上，準媽媽要泡溫泉是可行的，只是需注意許多事項，因此，若有其他可以放松身心的方法，就會不建議準媽媽以泡溫泉來放松身心。
泡澡的確可以放松疲憊緊繃的肌肉、促進下肢的血液循環(huán)、減輕浮腫現(xiàn)象，并可改善背部疼痛，但在懷孕初期盡量避免泡溫泉，如果有早產(chǎn)的不適現(xiàn)象也應(yīng)避免。泡溫泉時應(yīng)注意水質(zhì)是否潔凈。準媽媽泡溫泉時，必須特別注意“溫度”，且浸泡的時間不宜過久。懷孕早期，過高的溫度容易致畸胎，因此，溫度應(yīng)控制在37℃左右，只要皮膚感到會燙，就要避免，并且在15～20分鐘過后就起身。準媽媽還需要適時地補充水分，以免因流汗過多而導(dǎo)致脫水。在泡澡當中如感到任何不適，如胸悶心悸或呼吸不順，一定要馬上停止，才不會發(fā)生危險影響懷孕。
另外，準媽媽也容易有姿勢性低血壓的問題，往往維持同一個姿勢久了，血液回流速度慢，突然站起來會感到頭暈，因此，準媽媽泡溫泉要起身時要注意動作需緩慢，旁邊最好有人陪伴或有扶手，以免暈倒造成危險。
若是純粹的SPA按摩則是允許的，不過按壓有些穴位和筋脈會引起子宮收縮，像是三陰交、肩頸穴，要請按摩師或芳療師特別小心。
不過，懷孕期間，準媽媽若想要放松身心，還是以散步最佳，每天至少要有半小時～1小時的散步或運動時間，每隔10分鐘就稍作休息。
